L’alimentation du nourrisson : les bases

L’alimentation du nourrisson est une étape cruciale dans son développement. Elle doit être adaptée à ses besoins spécifiques et évoluer au fil des mois.

Les premiers mois : le lait maternel ou infantile

  • Le lait maternel : l’aliment idéal Le lait maternel est l’aliment de référence pour les nourrissons. Il est parfaitement adapté aux besoins nutritionnels du bébé et contient des anticorps qui le protègent contre les infections.
  • Allaitement maternel
  • Les laits infantiles En cas d’allaitement impossible ou insuffisant, les laits infantiles sont une alternative. Ils sont formulés pour se rapprocher au maximum du lait maternel.

La diversification alimentaire

À partir de 4-6 mois, il est temps d’introduire progressivement d’autres aliments. Cette étape, appelée diversification alimentaire, doit se faire de manière lente et progressive.

  • Pourquoi diversifier ? La diversification permet à l’enfant de découvrir de nouvelles saveurs, de textures et de développer son goût. Elle contribue également à l’apport de nouveaux nutriments.
  • Comment diversifier ?
    • Un aliment à la fois: Pour identifier d’éventuelles allergies.
    • Des purées lisses: Au début, les aliments doivent être mixés très finement.
    • Des saveurs variées: Proposez des légumes, des fruits, de la viande, du poisson…
    • Pas de sel ni de sucre ajouté: Le palais de bébé est très sensible.
    • Une texture adaptée: Au fil des mois, augmentez progressivement la taille des morceaux.

Les étapes de la diversification

  • 4-6 mois: Purées lisses de légumes, de fruits.
  • 6-8 mois: Purées plus épaisses, introduction des viandes et des poissons.
  • 8-12 mois: Aliments mixés avec de petits morceaux, yaourts nature.
  • Après 12 mois: Alimentation familiale adaptée, en veillant à la qualité et à la variété des aliments.

Les erreurs à éviter

  • Diversifier trop tôt: Le système digestif de bébé n’est pas encore prêt.
  • Forcer l’enfant à manger: Cela peut créer des troubles du comportement alimentaire.
  • Donner des aliments allergènes trop tôt: Attendez au moins 1 an pour les œufs, le poisson, les fruits à coque…
  • Ajouter du sel, du sucre ou des épices: Le palais de bébé est très sensible.

Les signes de satiété

  • Bébé tourne la tête: Il n’a plus faim.
  • Bébé joue avec sa cuillère: Il n’est plus concentré sur le repas.
  • Bébé ferme la bouche: Il n’a plus envie de manger.

L’hydratation

Il est important de proposer régulièrement de l’eau à votre bébé, surtout pendant les repas et en cas de chaleur.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un professionnel de santé.